kiedy zakwasy

Relacja z wczorajszego treningu tym razem plecy i tylne aktony barków. Po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy doczepiłem ciężar przy podciąganiu się na drążku... efektem były mega spompowane plecy jednak moje plecy na nic tak dobrze nie reagują jak na podciaganie się z doczepionym ciężarem. Cały trening wyglądał tak: 1. Podciąganie na drążku 15pow [...]

[...] i nogi czasem robie i brzuszki Teraz moje pytanko... Czy nie lepszy będzie split? Trenowałem juz 2 razy tak, i zawsze mam zakwasy po treningu tych partii jakie trenowałem, a kiedy trenuje FBW to czuje najbardziej triceps, nie ma tak, żebym miał zakwasy na klacie czy tricepsu i to mnie martwii... Tak samo nie mam twardych mięśni po [...]

[...] Was takie pytanie: Ostatnio mialem miesiac przerwy od cwiczen wiadomo swieta sylwester dupester itp i przed wczoraj pierwszy raz po tej przerwie poszedlem na silke zrobilem klate i barki i do tej pory mam takie zakwasy na klacie barkach i tricepsie ze przegiecie az nie mialem sily dzisiaj na trening isc ;/ co z tym zrobic kiedy samo to przejdzie?

[...] 12x 46kg, 10x 46kg, 8x 51kg 6x 51kg +15 min aero Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2016/1/14/89fb5b7171804184a28e8a3fb9489049.jpg Dzień 300. Niedziela 10.01 300 dni, kiedy to zleciało, ;) trzeba to jakoś uczcić, galaretką z napoi Activlab. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do [...]

[...] bo daje powera i nieźle się można po nim spacić, a mam go jeszcze z wizyt na poprzedniej siłce. Mam też białko Whey Maxx,ale w dziale odżywiania radzili mi jeść raczej produkty naturalnie bogate w białko, więć będę je stosowała tylko w sytuacjach awaryjnych, kiedy mi mięcha zabraknie Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-01 20:39:37

Zakwasy na nogach po treningu Bartka dalej dokuczaja, ciekawe kiedy puszcza;p Wczoraj robilem barki, troche zmienilem trening, bo juz nie dawało to efektu;) a tak dzisaj juz ladny zakwas na bokach barku;) Waga cos w stoi w miejscu tzn waha sie to czasem pod 88 wskakuje czasem zleci nawet ponizej 86kg ale z opini i komentarzy innych ponoc rosne;) [...]

rozmowa jak z koniem przez telefon, a kiedy wychodzą zakwasy??? Bo mi po treningu jakoś i napewno nie odrazu. Nie pakowałeś czasami ze 2 dni do tyłu?Zresztą chyba wiesz jak odczuwa się zakwasy!? Może to jakiś nerwoból.

[...] ale czulam bol w rekach -sciaganie drazka sie polepsza, -wyciskanie sztangii,znowu nie mialam nikogo do pomocy to musialam uwazac,ale slabo mi szlo :( ,oh mam nadziej ze sie kiedys poprawie w tym cwiczeniu albo ze go polubie -bicepsy znowu palily,ale mimo ze dalam rade dokonczyc serie to bylo bardzo trudno. Dzisiaj mam zakwasy, ale teraz nie wiem [...]

[...] nic jesc nie moglam, dostalam takiego obrzydzenia do jedzenia ze nawet zapach powodowal u mnie wymioty a na dodatek mam zakwasy i cale cialo mnie boli. Dostalam jakies tablety na zoladek i dzisiaj jest o niebo lepiej, nawet sie zastanawiam czy malego treningu sobie zapodac ;-) Nie moge sie doczekac kiedy znowu sie wkrece w silownie i zaczne jesc

[...] na tę przypadłość? Ponad 20 kg niedowagi to poważna sprawa i najwyższy czas coś z tym zrobić !! Liczyłem na to, że problem minie wraz z wiekiem, albo że zacznę tyć kiedy przestanę rosnąć, ale mam już 21 lat i nic się nie zmieniło. WILLHELM: Problem w tym, że każdy wysiłek fizyczny przynosi u mnie skutek odwrotny i kompletnie nie chce mi [...]

trening w stanie kiedy grozi goraczka bardzo dobrze słuzy, oczywiscie jak nie przedobrzysz - mobilizuje leniwy i ospały układ ofppornosciowy... jednak zuzycie glutaminy tez wzrasta czesci wieksze zakwasy - trudniej walczyc stan zapalny w miesniach skoro choroba promuje zapalenia jak widzisz wszedzie masz postep oprocz przysiadow, ale nic w tym [...]

[...] bo micha była uboga - upaly w Irlandi niesamowite żyję na koktajlach ;-) po drodze wpadły 2 ostatnie treningi siłowe i raz basen, korzystam ze słońca i smażę się na plaży kiedy tylko mogę (dlatego też nie ma mnie na forum bo szkoda pogody na siedzenie przed kompem ;-) kto zna aurę Wysp Brytyjskich ten zrozumie ) , ale trening pupny [...]

Przez ostatnie dwa tygodnie szło mi aż za dobrze. Nawet ostatnio się zastanawiałam, kiedy nadejdzie kryzys. Dziś nadszedł. Dziś miałam duże zakwasy rąk, pleców, brzucha i łydek po wczorajszej skakance. Być może to jakoś wpłynęło na dzisiejszy trening, ale się nie znam. Przede wszystkim trzeci tydzień ćwiczę i nadal nie umiem przysiadu. Dziś byli [...]

[...] niewyraźnie, czy jak? Chodzi mi o to że jeżeli mam zakwasy ( mam już je ok? nie chcę ich zapobiec) to gdy nastepny trening mam za 4 dni i mam zakwasy (albo bolą mnie mięśnie) , to DLA NICH LEPIEJ GDY (kiedy lepiej rosną mięśnie): - Bedę coś robił (rozćwicze je leciutko) - Nie będę nic robił przez te 4 dni, Proszę o tą odpowiedź Pozdrawiam

Zakwasy nie są oznaką dobrze wykonanego treningu ;) nic w tym złego, że ich nie masz - u mnie zniknęły po pierwszych treningach na siłowni, kiedy zaczynałam a na początku nie byłam w stanie zwlec się z łóżka. Co do ćwiczeń - ważne, żebyś czuła pracujące mięśnie a ostatnie powtórzenia właśnie mają być takie - wykonywane z trudem :)

[...] się zdrzemnąć jak dawniej. Nie wiem jaka jest tego przyczyna, może mam za dużo na głowie i zbyt intensywnie o tym myślę. Ogólnie jestem jakaś zestresowana i zaczęłam się martwić sensem życia. Jedynie po siłowni, kiedy poziom endorfin skoczy mam uśmiech na twarzy. Uzależnienie się zaczyna... Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-21 00:48:58

[...] nie chcę się oszukiwać. Mam tylko nadzieję, że nie zaczynam tyć, bo ani razu nie weszłam na zerowy bilans kcal (no dobra, raz przegięłam, tego pamiętnego dnia pt 3000 kcal, kiedy żarłam wszystko co dozwolone prócz tych buł dwóch). Jedyne co mi daje nadzieje, że sie nie utuczę to fakt, że biust stoi w miejscu ( ... ), a zawsze też się spasał %-) [...]

zakwachy jak mam to czuje sie za***iscie, i nie uważam, ze to znaczy ze jestem masochistą jak ty twierdzisz Ricos. Jak mam zakwasy to czuje, ze wykonalem dobry trenig, i o wiele lepiej czuje sie gdy mam po treningu zakwasy niz kiedy ich nie mam.

[...] 2013 w edycji amerykańskiej a potem w Mr. Olymia amatorów.Czas pokaże. Jezeli chodzi o cwiczenie łydek w siadzie to niestety nie mam u siebie na siłowni takiej maszyny.Ale kiedy czasem wpadam na inną to zawsze je robie i potem mam potężne zakwasy w łydkach.Cwiczenie na pewno skuteczne. Dzisiaj ramiona i brzuch BICEPS uginanie ramion z drążkiem [...]

[...] po wczorajszym treningu. Nie wiem jak jest po sally, bo nie próbowałem jeszcze. Natomiast po clenie czuję każdy mięsień tak jakbym pierwszy raz był od miesiąca na siłowni. A dodam że ćwiczę non stop 5 dni w tygodniu i jestem idealnie roztrenowany i mało kiedy mnie coś boli po treningu. Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2008-02-15 11:48:51